超市卖的这些奶少给孩子喝！1岁后应该喝哪些奶呢？

“宝宝1岁3个月了，准备要断奶了，可她死活不愿喝奶粉，怎么办？”“我女儿2岁了，一直喝奶粉，请问奶粉要喝到几岁啊？”上面这两位宝妈的留言，你看出什么问题了吗？也许你会说，没毛病啊。其实，她们都忽略了一个很重要的知识：1岁后，只要你和宝宝愿意，“奶”的种类可以有许多，这其中包罗母乳、配方奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等。

所以，既然有那么多选择，咱又何须走入非“配方奶”不喝的死胡同呢？Q1：一岁后，喝什么奶最好？毋庸置疑，母乳。别再相信什么“例假来了奶水就没营养了”的鬼话，也别再因为宝宝长得瘦而狠心断奶改喝配方奶了，如果你可以，那就坚持母乳到2周岁吧！对宝宝而言，那是妈妈给他的最好的礼物。

世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会以及各国的儿科专家们一致建议：6个月内应该坚持纯母乳喂养，在条件允许的情况下，妈妈应只管延长母乳喂养的时间，勉励母乳喂养至2周岁。Q2：孩子1岁后真的可以喝纯牛奶吗？是的，完全可以。如果你还存在疑虑的话，不如看看这些权威机构的建议吧。美国儿科学会：孩子满1岁后，就可以开始给他喝全脂牛奶或者低脂（脂肪含量2%）牛奶，同时保证摄取平衡的辅食，另外天天的牛奶饮用量不能凌驾946ml。

世界卫生组织WHO：大多数满1岁后的宝宝都可以和家人吃一样的食物了。全脂牛奶在婴儿的头两年很是重要。

不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。香港卫生署：1岁幼儿已能从多样化的饮食摄取所需的营养。家长需注意奶只是1岁或以上幼儿平衡饮食的一部门，亦是一种较易获取钙质的泉源。

幼儿逐日饮用360-480ml的奶，大致已足够提供他们逐日所需的钙质。总结：1岁后可以喝全脂牛奶或低脂奶（脂肪含量2%），但不建议喝脱脂奶。纯牛奶中缺乏维生素D，应该继续增补维生素D制剂天天600IU。

Q3：超市里的牛奶那么多，该怎么选？给宝宝挑选牛奶的时候，首先要记着下面两个小原则：1-2岁的宝宝建议选择全脂牛奶，如果宝宝已经超重或者有超重的风险，可以思量低脂奶。2岁以上可以饮用低脂奶，5岁以上可以饮用脱脂奶。

超市里适合宝宝喝的纯牛奶，应首选巴氏鲜奶和常温纯牛奶。巴氏杀菌鲜奶：指对鲜牛奶接纳低温的巴氏杀菌法加工成的牛奶，优点是最大水平地保留了鲜牛奶的营养和风味，缺点是保质期较短。

常温纯牛奶：常温奶也称为UHT奶，是接纳超高温瞬时灭菌技术加工的牛奶，在杀灭有害菌和微生物的同时最大限度的保留了牛奶的营养与口胃。缺点是会损失一些叶酸和B族维生素，营养保留相比力巴氏奶略有不足，优点是保质期长。Q4：配方奶or纯牛奶，选哪种更好？这个问题太多人想要知道谜底了。

许多人说，配方奶里添加了许多的营养素，肯定比纯牛奶营养更富厚，果真是这样吗？1岁后的宝宝辅食一般都吃的很好了，而且随着宝宝消化系统的成熟，绝大部门宝宝消化牛奶基础不成问题了。另外，牛奶中的钙、卵白质含量相比力3段、4段配方奶更高，而碳水化合物以及热量却更低，也就是说如果你的宝宝辅食营养平衡，那么给他喝纯牛奶只会比配方奶更适合。Q5：纯牛奶买哪些牌子比力好？海内产物推荐：灼烁优倍、蒙牛特仑苏、蒙牛现代牧场、伊利金典等。

入口产物推荐：新西兰安佳Anchor、德国欧德堡、澳洲鲜语牧场MouMilk、德国好沃德Hochwald、德国牧牌MUH、德国Arla爱氏晨曦、瑞士艾美Emmi、美国有机谷organic valley、法国兰特Lactel、澳洲德运Devondale、澳洲宝利氏Pauls、新西兰恬源CountryGoodness等。俏妈建议：我枚举的都是海内外比力知名的牛奶品牌，大家购置的时候一是要记得买这个品牌的纯牛奶或巴氏杀菌乳系列。但因为巴氏奶需要冷藏而且保质期很短，所以入口纯牛奶一般都是常温UHT奶，外包装上通常会注明“高温灭菌”字样。Q6：宝宝多大可以喝酸奶？满6个月后就可以实验啦！美国儿科学会建议，婴幼儿满6个月后就可以实验喝酸奶了，事实上在美国儿科学会8-12个月婴儿逐日食谱规范中，酸奶已被列入其中；澳大利亚《婴儿喂养指南（2012）》中建议：满6个月后的宝宝可以实验将酸奶作为辅食来添加。

俏妈建议：1岁前都只建议把酸奶作为辅食少量添加，而不应应当作孩子的主要奶制品泉源。如果宝宝确认对牛奶过敏，可以延后缓慢添加。

Q7：超市里那么多种酸奶，应该怎么选？超市的酸奶品种有许多，稍不留心还真容易挑花眼。其实家长们在购置酸奶时只需记着这样几点就可以了：只管选择原味酸奶，也就是无糖、无甜味剂的，而且1岁前喝的酸奶也绝对不要添加蜂蜜；2岁以内的宝宝建议选择全脂酸奶，2岁以上可以选择低脂或脱脂酸奶。外包装配料表一栏身分越简朴的酸奶越适合孩子喝。优先选择卵白质含量高的酸奶，纯酸奶每100ml中卵白质含量通常在2.5g以上。

常温酸奶和冷藏酸奶最大的差别在于不含乳酸菌，但除此外两者营养相差并不大。在家自制酸奶是种不错的选择。

Q8：1岁后，孩子天天应该喝几多奶？1-2岁：建议500-600ml/天，最多不凌驾946ml/天；2-3岁：建议480ml/天；3岁以上：建议保证至少360ml/天。（注：以上指的是天天摄入种种奶制品的总量）如果孩子奶量合理，加上日常膳食营养平衡的话，那么孩子天天摄入的钙就完全可以满足身体所需了。Q9：宝宝喝不下那么多的奶怎么办？其实很简朴，小我私家的建议是：奶制品种类可以只管多一些，母乳、配方奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都可以吃，不要局限于喝一种奶；宝宝有时渴了也可以喝点奶；每餐的饮食中也可以搭配适量的奶；实在不愿喝奶的孩子，天天应多吃一些高钙食物。

Q10：超市里哪些奶制品不适合孩子喝？说起这个，可真是太多了，不外大致可以分为这两类说说。早餐奶、儿童发展牛奶、学生奶这类奶一般属于“调制奶”类，也就是为了适应差别人群的需要，在牛奶中还加入了一些营养素，好比维生素D、DHA、益生菌、葡萄糖酸锌、白砂糖以及其他食品添加剂等。如果你指望从这些牛奶中增补种种营养素的话，那倒不如选择配方奶粉了，岂不是更全面？固然了，这类奶不是说孩子就不能喝，而是并不建议作为主要奶制品饮用。种种奶饮料有些奶制品含牛奶量并不高，充其量也就是一种含奶饮料了。

如何识别呢？看外包装就知道了，但凡含有“牛奶饮品”“乳酸菌饮品”“奶饮料”“乳饮料”“调制乳”“酸奶饮品”“水果牛奶”等字样的，咱们就不用多想了，这偶然给孩子喝喝还行，经常喝就不建议了。孩子天天喝的奶最好是纯奶制品，原味、无糖或少糖、少添加剂才是我们选择的重点。

记着：1岁后奶制品应该只管多样化，配方奶粉只是其中一个选项而已哦。

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